みなさん、こんにちは。
3月は卒業や異動、新生活の準備など、人と会う機会が増える時期です。
写真を撮る場面も多くなるため、「口元をもう少し明るく見せたい」や「歯の色が気になる」とホワイトニングを検討される方が増える印象があります。
しかし、「どのくらいで白くなるの？」「効果はどのくらい続くの？」と不安に感じる方もいらっしゃるかもしれません。
今回は、ホワイトニングの種類の違いや、効果が出るまでの目安、白さを長持ちさせるポイントについて分かりやすく解説します。
ホワイトニングの種類と効果の現れ方の違い
まずは、多くの方が気になる「どのくらいの回数や期間で効果を実感しやすいのか」について解説します。
オフィスホワイトニング：2～3回程度
オフィスホワイトニングは、歯科医院で行うホワイトニングです。
比較的短期間で変化を感じやすく、2～3回ほどで効果を実感される方が多いです。
「なるべく早く白くしたい」「イベントまでに歯を明るく見せたい」という方に向いている方法といえます。
ホームホワイトニング：毎日続けて約2週間
ホームホワイトニングは、ご自宅で専用の薬剤とマウスピースを使って進める方法です。
オフィスホワイトニングのように一度で大きく変化するというよりは、毎日少しずつ白さを目指していくイメージです。
効果を実感するまでの目安は約2週間とされており、自然な白さを目指したい方に選ばれています。
当院では少し効果が早く現れるものも取り扱っており、約10日程度で終わるものもありますので、知覚過敏や歯の状態から選択していただくことができます。
セルフホワイトニング：週1回のペースで3〜4回程度
セルフホワイトニングは、ご自身で行うタイプのホワイトニングです。
今はサロンやジムなどに置いてあるところもあるようですね。これは自分自身で行うので、気軽にでき、回数や期間は自由ですが、効果は取り扱っている薬剤ややり方によってかなり違うので、歯科医院で行うものとは少し違うものだと認識していただいた方が良いかもしれません。
ホワイトニングの効果ってどのくらい持続するの？
ホワイトニングは、一度行えばずっと白さが保たれるわけではありません。
オフィスホワイトニングの持続期間は一般的に3〜6か月程度で、比較的早く白さを実感しやすいですが、色戻りも起こりやすいため、定期的なメンテナンスが重要になります。
一方で、ホームホワイトニングは6か月〜1年程度と、比較的長く白さを保ちやすい傾向があるといわれ、ゆるやかに白くしていく分、色の安定が期待しやすい点が特長です。
セルフホワイトニングは約2〜3週間が目安で、こまめに続けていくことが前提となるため、持続性を重視する方は事前に特徴を確認しておくとよいでしょう。
ホワイトニングを長持ちさせる方法
せっかくホワイトニングを行っても、普段の過ごし方によって色の持続しやすさは変わってきます。
白さをできるだけ長く保つために、日常生活の中で意識したいポイントを紹介します。
こまめに歯磨きをする
毎日の歯磨きは、着色汚れをためにくくする基本です。
食後に汚れをそのままにしてしまうと、色素が歯の表面に付着しやすくなります。
こまめな歯磨きによって白さを保ちやすくすることが可能です。
着色しやすい飲食物を避ける
- コーヒー
- 紅茶
- 赤ワイン
- カレー
こういった飲食物は、歯に着色しやすいため、摂り過ぎには注意が必要です。
まったく口にしてはいけないわけではありませんが、ホワイトニング直後は特に影響を受けやすいため、できるだけ控えると良いでしょう。
喫煙を控える
喫煙は、歯の着色を進めやすい大きな原因のひとつです。
タバコのヤニは歯の表面に付着しやすく、ホワイトニング後の白さを損ないやすくなります。
白さを長持ちさせたい場合は、できるだけ喫煙を控えるようにしましょう。
定期的に歯科医院のクリーニングを受ける
歯科医院でのクリーニングは、普段の歯磨きでは落としきれない汚れや着色を除去するのに役立ちます。
ホワイトニング後の状態を維持するためにも、定期的なメンテナンスを受けるのがおすすめです。
白さの維持だけでなくお口の健康管理にもつながるため、予防の観点からも定期的なクリーニングを受けましょう。
自分に合ったホワイトニング方法を選ぶことが大切
ホワイトニングにはそれぞれ特長があり、効果が出るまでのスピードや持続期間も異なります。
- 短期間で変化を感じたい：オフィスホワイトニング
- 自然な白さを長持ちさせたい：ホームホワイトニング
- 気軽に始めたい：セルフホワイトニング
大切なのは、見た目の白さだけで判断するのではなく、自分に合った方法を選ぶことです。
当院ではホワイトニングコーディネーターの資格を持った歯科衛生士が勤務しており、一人ひとりに適した方法を分かりやすくご説明しています。また、後戻りの遅さや確実性などからホームホワイトニングを取り扱っております。 (上下マウスピース、薬剤込みで¥33,000- 、2026年3月時）
ホワイトニングを検討されている方や、自分に合う方法を知りたい方は、まずはお気軽にご相談ください。
→ 定期検診について
（管理者）鈴木瑛一 歯科鈴木医院 副院長
